Description et utilité des weight gainers

De façon littérale "weight gainer" signifie "gain de poids", en d'autres termes les weight gainers sont des produits qui permettent de grossir, sinon de faire grossir les muscles. Pour ce qui est de la composition de ces suppléments alimentaires, il faut dire qu'ils sont en grande partie composés de glucides à fort index glycémique. L'on y trouvera généralement un fort taux de dextrose ou de maltodextrose. En plus de ces glucides, les weight gainers contiennent également une certaine proportion de protéines, généralement de la caséine, qui peut varier d'un weight gainer à l'autre. Cette proportion de protéine est généralement comprise entre 20% et 35%. Pour le reste de la composition des weight gainers, nous avons un peu de lipides, des acides aminés, des vitamines, des minéraux etc. Vous constatez donc que ce sont des suppléments alimentaires très riches qui sont capables d'apporter en une seule prise une très grande quantité de calories. En plus, ces weight gainers sont sous forme de poudre donc très faciles à consommer et à digérer pour un maximum d'efficacité.

Parlant maintenant de l'utilité des weight gainers, il faut noter qu'en plus de leur grande capacité à faire gagner en muscles et en poids, ce sont des produits qui peuvent être très bénéfiques pour les ectomorphes, c'est à dire ces personnes là qui mangent sans arriver pourtant à grossir. Pour ces dernières, prendre des weight gainers équivaut à ajouter à peu près deux repas très complets à leur régime alimentaire habituelle. Une façon d'augmenter considérablmement leur apport calorique quotidien de sorte à faciliter la prise de poids. Toute fois, il ne faudra surtout pas penser que les weight gainers peuvent remplacer les repas que nous prenons. Cela tout simplement parce qu'ils sont non seulement moins complets que les repas que nous prenons, mais aussi ils ne sont en aucun cas capables d'augmenter le volume de l'estomac de sorte à permettre par exemple aux ectomorphes d'augmenter leur capacité à manger au cours de la journée. Il ne faut donc les prendre qu'en guise de suppléments et toujours continuer de prendre des repas réguliers et équilibrés si l'on tient à avoir des résultats vraiment interessants.

Terminons avec une croyance assez répandue mais érronée: celle qui soutient que plus l'on prend des weight gainers, plus l'on donne l'opportunité à nos muscles de se developper. Autant éloigner cette pensée au plus vite de votre esprit puisqu'elle risque de vous faire gagner en graisse au lieu de vous apporter des muscles. Le fait est que ce ne sont pas toutes les calories que nous consommons, que ce soit à travers les repas ou à travers les suppléments, qui sont forcement utilisées par l'organisme pour augmenter nos muscles. Le corps a ses limites en ce qui concerne la quantité de calories qu'elle utilise, donc si cette limite est atteinte alors le reste des calories se transforme tout simplement en graisse et se stocke dans le corps. D'où une trop grande quantité de weight gainers peut être cause d'une prise considérable et néfaste de masse grasse. Mieux vaut donc limiter la prise de weight gainers et toujours s'assurer une alimentation équilibrée.

Pour terminer, nous dirons tout simplement que les weight gainers sont des suppléments alimentaires qui peuvent très bien nous aider à avoir des muscles mais qui doivent toute fois être pris dans une certaine proportion qu'il ne faut pas excéder au risque de gagner en graisse plutôt qu'en muscle. L'idéal reste donc de toujours accompagner vos prises de weight gainers par des repas réguliers et bien équilibrés.