Tapis de course, travail en endurance

Le travail en endurance avec un tapis de course consiste tout simplement à opter lors des séances d'entraînement pour un rythme modéré sur une période suffisamment prolongée. Cela équivaut à peu près à faire une course à pied en plein air sur une très grande distance tout en gardant un rythme lent et régulier qui puisse vous permettre de discutter avec une personne voisine tout en courant. Cette façon donc d'utiliser votre tapis de course n'a rien à voir avec d'autres formes d'utilisation comme par exemple celles basées sur la vitesse, et n'a par conséquent pas les même avantages. En effet, le travail en endurance avec un tapis de course est un moyen très efficace pour maintenir une bonne condition physique générale et s'assurer un sentiment de bien-être permanent. Mais loin de se limiter à ceux là, il a de nombreux autres avantages tous aussi surprenants les uns que les autres.

En effet, le travail en endurance avec un tapis de course est un très bon moyen pour prévenir les accidents coronariens c'est à dire ces accidents là qui sont liés aux artères coronaires chargées d'apporter au coeur la quantité de sang dont il a besoin pour bien fonctionner. Ensuite, il est à la base de la diminution du taux de cholestérol LDL dans le corps. Et lorsque nous savons qu'une trop grande quantité de ce cholestérol LDL dans le corps peut être très dangereux pour le coeur et les artères, autant prendre toutes les dispositions nécéssaires pour le maintenir constamment à un niveau acceptable dans notre organisme. Sinon, les tapis de course permettent aussi à travers le travail en endurance de lutter très efficacement contre la surcharge pondérale et l'obésité. Cela s'explique tout simplement par le fait que cette façon d'utiliser les tapis de course contraint notre organisme à aller puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisses qui se trouvent sous notre peau, ce qui engendre parallèlement la perte de poids. Pour terminer, sachez que si vous avez l'habitude de travailler en endurance sur votre tapis de course, vous arriverez à améliorer la capacité de fonctionnement de vos systèmes cardio-vasculaire et respiratoire. En effet, en utilisant ainsi votre tapis de course, vous finirez par diminuer votre fréquence cardiaque de repos et à l'effort et ainsi arriver à avoir une meilleure capacité de récupération après l'effort. En d'autres termes, vous vous essoufflerez beaucoup moins vite.

Toujours dans le même cadre, nous allons maintenant parler d'une autre utilité des tapis de course et plus particulièrement dans le domaine médical. Vous avez certainement déjà entendu parler de l'ECGD ou électrocardiogramme d'effort. Pour ceux qui ne voient pas ce que c'est, sachez que c'est une épreuve d'effort réalisée à l'aide d'un tapis de course à l'hôpital dans une salle spécialisée et en présence généralement d'un cardiologue et d'une infirmière. Le principe de l'ECGD est d'accentuer le travail du coeur à travers l'augmentation de ses besoins en oxygène puisque d'après le protocole, nos efforts sont réalisés par paliers successifs au rythme d'une croissance de 0,5 km/h par minute. L'effort est alors fourni ainsi jusqu'à ce qu'on atteigne l'épuisement à partir duquel il est possible de mesurer la consommation maximale d'oxygène et la fréquence cardiaque maximale. Cette utilisation des tapis de course pour la réalisation de l'ECGD permet donc de définir la fréquence cardiaque maximale atteinte, le profil tensionnel d'effort et la consommation d'oxygène correspondante. Elle permet aussi de mesurer la tolérance à l'effort et de spécifier la nature des symptômes décrit à l'effort. Il peut s'agir par exemple de palpitations ou encore de douleurs thoraciques. Enfin, cela servira également à s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indication à la pratique d'activités physiques intenses.

Comme vous pourrez donc le remarquer, les tapis de course peuvent être d'une très grande utilité dans le maintient de l'équilibre cardio-vascualire et dans la lutte contre l'obésité s'ils sont utilisés régulièrement dans le cadre d'un travail en endurance. Un mode d'utilisation de ces tapis de course qui sert aussi beaucoup dans le domaine de la medecine notamment pour la réalisation de l'ECGD qui est sans aucun doute indispensable pour pratiquer le sport en toute sécurité. Vous comprenez maintenant certainement mieux pourquoi ces tapis de course ont tant de succès auprès des populations.


Tapis de course



Conseils pratiques sur le tapis de course.

Tapis de course : avantages

Tapis de course, travail en endurance

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Les bienfaits des tapis de course dans la musculation

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