Les effets du vélos d'appartement

Si nous nous intéressons pour commencer aux effets bénéfiques des vélos d'appartement, nous verrons que ce sont des appareils qui sont très bénéfiques dans l'amélioration du système cardiovasculaire et donc qui sont à la base de nombreux bienfaits sur l'organisme. Au niveau de la santé par exemple, l'impact des vélos d'appartement sur le système cardiovasculaire permet par exemple d'abaisser une pression sanguine trop élevée, de diminuer les risques d'infarctus et même de réduire considérablement le taux de cholestérol. Au plan psychologique ces vélos d'appartement aident entre autres à réduire le stress, la dépression et l'anxiété, ce qui permet d'avoir constamment une bonne mine et d'être toujours de bonne humeur. Et tout cela est prouvé par la médecine.

Toute fois, les vélos d'appartement ont également de nombreux effets bénéfiques au plan physiologique. En effet, une utilisation de ces vélos d'appartement permet de réduire de façon significative le pourcentage de masse graisseuse dans le corps tout en rendant les muscles plus fermes et plus énergiques. Il s'agit ici notamment des fessiers, des cuisses et des mollets qui sont remodelés par l'exercice sur les vélos d'appartement sans même qu'il y est de stress au niveau des articulations. Par ailleurs, il est aussi possible de se tailler un ventre bien plat grâce à l'utilisation de ces appareils de mise en forme. Il suffit pour cela d'adopter lorsqu'on est sur le vélo d'appartement, une position qui nous permette de garder le dos bien droit et de maintenir les bras très peu appuyés sur le guidon. Sinon l'on pourra toujours utiliser ces même appareils dans le cadre d'un programme minceur ou pour une rééducation. Néanmoins, il existe aussi certaines contraintes dans l'utilisation des vélos d'appartement, et ce sont ces contraintes là que nous allons voir maintenant.

Comme nous venons si bien de le signaler, il existe quelques rares désavantages dans l'utilisation des vélos d'appartement comme dans celle de tout autre appareil de mise en forme d'ailleurs. Ainsi, l'on pourrait noter dans ce sens que les vélos d'appartement manquent de certains agréments qu'on aurait par exemple en utilisant un vélo classique. En effet, une balade sur un vélo classique permet de contempler le paysage, de sentir l'air frais sur son visage ou encore d'humer les odeurs naturelles de la campagne avec tous ses parfums, choses qui ne sont pas possibles avec un vélo d'appartement. Aussi, pour arriver à perdre du poids grâce à un vélo d'appartement, il ne suffit pas de s'entraîner occasionnellement mais plutôt de façon très régulière et avec beaucoup d'intensité. Il faudra par exemple maintenir la fréquence cardiaque à environ 110 battements par minute et s'entraîner au moins 40 minutes 3 fois par semaine. Ce qui n'est donc pas du tout de tout repos. Et lorsque nous savons que les calories éliminées en faisant 6 km de vélo sont égales à celles éliminées au bout de seulement 1 km de course à pied, autant dire que les vélos d'appartement ne sont pas le bon moyen pour perdre du poids.

Comme nous venons de le voir, les vélos d'appartement ont de nombreux effets bénéfiques sur l'organisme et cela à plusieurs niveaux. Mais à côté de ces effets bénéfiques existent aussi quelques inconvénients dans l'utilisation de ces vélos d'appartement tels que leur manque d'efficacité dans la perte de poids. Toute fois, vu le nombre de leurs avantages et la limitation de leurs inconvénients, il est préférable d'avoir un vélo d'appartement à sa portée que de ne pas en avoir du tout.


Vélo d'appartement



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